라이프로그


로뎀의 집

하구둑 건너 장항 송림백사장 근처에 성일복지원이라는곳이 있는데요
여기서 운영하는 '로뎀의 집' 이라는 펜션 비슷한게 있어요.
방도 크고 숙박비 5만원에
바로 옆 솔숲에 산책로 너무 좋구요.
바닷가에서 축구도 할 수 있구요.

금성산 산악마라톤

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How do I reset my router hardware to the default settings.

How do I reset my router hardware to the default settings.The 7004 ABR, VBR, FW Series, 2404WBR and 2804 Series To Reset the newer Barricade Router, use the RESET button on the Router. It is found o... » 내용보기

120분 시간주 Sun 20110731

거리에 신경쓰지 않고 정해진 시간을 채운다. 운동강도(저) 16:15 준비운동 10분16·25 시간주 120분군산대 운동장 트랙 10Lap   4km군산대 운동장 ~ 자양중 입구 표지석 ~ 군산대 트랙   6km 2회   12km군산대 트랙 ~ 옥구읍방향 1.5km 왕복   ... » 내용보기

65분 조깅 Sat 20110730

가볍게 조깅한다. 운동강도(저) 06:30 준비운동 10분06:40 군산대 트랙~ 주공 2·3단지 네거리 ~ 미제저수지 표지석 ~ 음악분수대  ~ 수변무대 ~ 시계방향 은파 순환 ~ 베네스타 입구 ~ 군산대 트랙 1Lap   11km07:45 마무리운동 10분총 65분 11Km » 내용보기